Por qué dormimos

Excelente libro, lejos lo mejor que he leido este año, creo que deberia ser mas conocido y difundido, porque podría salvar muchas vidas, hasta no leerlo yo era muy inconciente y tenia muchas malas practicas con respecto al sueño, creía que dormir 6, 5 o menos horas no era tan malo y que no me afectaba, pero la verdad a medida que avanzaba leyendo sus paginas me di cuenta de la verdad, fue algo asi como una revelación , a partir de ese momento comence a hacer un cambio en mis habitos de sueño y cada dia trato de dormir 8 horas como mínimo.

Saber cuán importante es el sueño en nuestras vidas y seguir los consejos basados en estudios científicos para mejorar la cantidad y calidad del sueño

Increíble libro donde te descubre la importancia del sueño y como afecta al cuerpo y mente. Temas que relacionan con el déficit de sueño: productividad, sistema cardiovascular, sistema inmunitario, cáncer,obesidad, aprendizaje, diabetes, memoria, concentración, deporte y lesiones, lo que condiciona a lo que te apetece comer con la restricción del sueño. Cómo nos condiciona las nuevas tecnologías a la producción de melatonina. Lo dicho, una joya de SALUD, libro apasionante y muy aplicable tanto a población general como a personal sanitario que quiera ayudar a sus pacientes. Me encantó y recomiendo a todo el mundo enormemente.

Walker revela el secreto que durante miles o millones de años le permitió al hombre ser la máquina perfecta que es, y que solo en los últimos 100 años erosionamos para dar lugar a innumerables dolencias y enfermedades. Libro de lectura obligatoria.

Un tema del que se sabe muy poco, y qué por el contrario deberíamos saber mucho, es terrible saber que dos de las más grandes catástrofes mundiales fue por falta de descanzo, es increíble saber cómo se consolida la memoria.

Fantástico, libro muy recomendable.

Restamos la importancia del sueño en la vida de seres vivos; sin embargo el autor plantea a través de evaluar resultados en un laboratorio de sueño la importancia que tiene para el control de peso, para el aprendizaje, para el alzeimer, para el cancer, para el sistema inmunológico, etc. Como la incidencia de la tecnología ha influido negativamente en nuestros patrones de sueño, entre otros.

Me gustó mucho desde que lo empecé a leer. El libro es fácil de entender con muchños consejo que podemos aplicar a nuestro diario vivir para mejorar nuestro sueño

Este libro me ha hecho querer dormir mejor y entender varios mecanismos de mi cuerpo y porque el insomnio. Una joya de libro.

Sens dubte estic disfrutant moltissim d’aquest llibre!! Interessant és poc!! Només faig que compartir tot de coneixement amb els meus amics al respecte! La lectura és fluida, entenedora, molt rica i variada en contingut, i amb dades i experiments sorprenents! A mi i al meu amic que també se’l ha llegit, ens ha canviat la dinàmica de dormir, només per la consciència que agafes al respecte! Un MUST!